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肥胖的人腰疼怎么缓解
补充说明：肥胖的人腰疼怎么缓解
a******W 2022-03-04 16:11
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肥胖的人腰疼可以考虑运动疗法、饮食疗法、体重管理、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者可选择如慢跑、游泳等有氧运动以及瑜伽、普拉提等伸展运动，每周至少进行3-4次，每次持续20-30分钟。通过增加能量消耗来减少脂肪堆积，改善腰部负担过重引起的疼痛症状。但需注意运动前应做适当的热身活动，以免引起肌肉损伤。
2.饮食疗法
肥胖者需要调整日常饮食结构，减少高热量食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量较高的食品比例。合理控制每日总热量摄入有助于减轻体重负荷，从而降低对脊柱的压力和负担，缓解因压力过大导致的腰痛问题。
3.体重管理
体重管理包括定期监测体重并记录，制定合理的减重计划并严格执行。体重下降后会减轻脊椎承受的压力，缓解由压迫性因素造成的腰痛。此外，还应注意营养均衡，避免快速减肥带来的健康风险。
4.非甾体抗炎药
如果腰痛是由炎症引起的，则可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
5.肌肉松弛剂
若考虑存在肌肉紧张所致腰背痛，可在医师指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。这类药物能有效解除平滑肌痉挛状态，使局部血液循环得以恢复，从而达到缓解不适的目的。
除上述措施外，肥胖人群还可尝试针灸、推拿等方式来辅助缓解腰痛。同时，应避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎负担。
2024-03-28 20:44
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腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。 一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。 三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。 五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。 可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病： 第3腰椎横突过长畸形 肾虚腰痛 腰椎小关节不稳症 腰疝
常见检查：
就诊科室：骨科、泌尿、中医
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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