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怎样防溺水作文
补充说明：怎样防溺水作文
a******W 2022-03-04 16:11
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
防溺水可以游泳前做充分热身运动、选择安全水域游泳、游泳时相互监督、穿戴救生衣或救生设备、学习心肺复苏术。
1.游泳前做充分热身运动
游泳前进行充分的热身运动可以提高身体温度和血液循环，降低肌肉拉伤的风险。在下水前进行跑步、高抬腿等运动，以达到微微出汗的效果。
2.选择安全水域游泳
选择有专业救援人员和设施的安全水域游泳，能够提供及时有效的援助。优先考虑公共游泳池、设有救生员的海滩或湖泊，确保周围环境安全可靠。
3.游泳时相互监督
与朋友一起游泳并互相监督，可以在遇到危险时给予帮助。在游泳过程中保持眼神交流，确保彼此的位置不会远离。
4.穿戴救生衣或救生设备
救生衣或救生设备能够在意外发生时提供额外浮力，减少溺水风险。无论是否会游泳，在开放水域都应始终穿戴适当规格的救生衣。
5.学习心肺复苏术
掌握基本的心肺复苏术能在紧急情况下为他人提供生命支持。参加由医疗专业人士主导的培训课程，定期复习操作流程。
若不慎溺水，应立即移出水面并寻求专业医疗救助。
2024-02-20 21:16
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
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