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运动以后膝关节疼痛怎么办
补充说明：运动以后膝关节疼痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后膝关节疼痛可以通过冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护措施、关节功能锻炼等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
运动后出现膝关节疼痛时，首先需要停止活动并休息患肢，同时可使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，也能够一定程度上缓解肿胀、疼痛的症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者存在外伤，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有解热、镇痛以及抗风湿的功效，对于缓解运动后的不适症状有一定的作用。
3.关节保护措施
建议减少剧烈运动量，注意保暖，适当休息，避免过度劳累及受凉。这些措施有助于减轻关节负担，促进血液循环，进而缓解疼痛症状。
4.关节功能锻炼
若患者没有禁忌证，应在专业人员指导下进行针对性的功能恢复训练，例如肌肉力量练习、平衡能力提升等。此方法通过渐进式强化肌群来增强关节稳定性，改善运动后的不适感。
此外，患者应避免摄入可能加剧炎症的食物，如高糖食品和酒精。保持均衡饮食，富含维生素D和钙质的食物如鱼肝油、牛奶等，有助于骨骼健康，但具体摄入量需咨询营养师或医师意见。
2024-03-16 16:47
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老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
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