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骶髂致密性骨炎怎么锻炼
补充说明：骶髂致密性骨炎怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:11
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骶髂致密性骨炎可以通过非负重训练、腹肌强化训练、关节保护训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非负重训练
患者可以在医生指导下通过游泳、散步等方式进行非负重训练，每次运动时间控制在30-45分钟。此类训练不会增加脊柱及下肢负重，有助于提高心肺功能，促进血液循环，缓解不适症状。
2.腹肌强化训练
患者可遵照医嘱选择仰卧起坐、平板支撑等动作来加强腹肌力量，每日完成一定数量的标准组数。增强核心稳定性能够间接地起到稳定脊柱的作用，从而减轻因不稳定导致的脊柱负担，对于病情恢复有积极影响。
3.关节保护训练
患者应遵循专业人士指导，在安静环境下进行如太极、瑜伽等活动，每周至少练习三次。这类活动旨在通过温和方式改善身体灵活性并增强肌肉力量，减少对受损关节造成的额外压力，有利于维护身体健康。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的个体差异以及可能存在的风险因素。建议在专业物理治疗师监督下开展上述训练，以确保安全有效。
2024-01-22 19:06
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骨炎就是骨头上发炎。人体骨骼分为206块，不同部位骨头的炎症成因皆不同。其中致密性骨炎是一种骨质硬化性疾病，好发于20-25岁青年，女性多见，易累及髂骨、腰椎和骶骨邻近关节边缘部，单侧或双侧同时(先后)发病。
