发病时间：不清楚
腓骨长肌和腓骨短肌的作用
补充说明：腓骨长肌和腓骨短肌的作用
a******W 2022-03-04 16:12
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腓骨长肌和腓骨短肌都属于下肢外侧肌群，参与下肢外旋、下肢屈曲、小腿前伸、足内翻和足背屈等动作，起到支撑和稳定下肢的作用。如有相关运动需求或疑问，建议咨询专业医疗人员。
1.下肢外旋
腓骨长肌位于小腿后侧，其收缩使小腿旋转并带动足向外旋转；腓骨短肌也参与外旋过程。这两块肌肉共同作用于腓骨以产生外旋效果。通过增强腓骨长肌和腓骨短肌的力量训练，如弹力带练习或抗阻运动，可以改善下肢外旋能力。
2.下肢屈曲
腓骨长肌和腓骨短肌都属于小腿后群肌，在受到神经刺激时会收缩，从而产生屈曲动作。这些肌肉的锻炼有助于提高下肢灵活性和稳定性，在进行深蹲、硬拉等负重训练时能更好地控制关节运动。
3.小腿前伸
腓骨长肌和腓骨短肌均起自腓骨，止点位于距骨，当二者收缩时可使小腿向前移动。对于跑步、跳跃等活动而言，强化这两块肌肉能够提供额外的动力支持。
4.足内翻
腓骨长肌和腓骨短肌在收缩时会使足部向内旋转，即发生内翻现象。此类肌肉的功能性锻炼有助于预防足部受伤风险，并提升步态效率。
5.足背屈
腓骨长肌和腓骨短肌的收缩导致足踝关节背屈，使足底朝上。针对这两个部位的强化训练可以帮助改善跑跳类运动中的落地冲击吸收能力，并减少因不当姿势造成的足部伤害风险。
注意避免过度使用腓骨长肌和腓骨短肌，以免引起肌肉劳损或损伤。平时应合理安排休息时间，同时适当进行肌肉放松活动，如瑜伽或拉伸运动，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
2024-03-10 04:49
举报相关问题
向医生提问
足内翻是一种发育性畸形，在孩子一出生时就能发现。足内翻可以发生在单足或双足。
症状起因：在发育过程中，由于足的肌腱和韧带(后侧和深部的)发育出现故障，未能与足部其他的肌腱韧带的发育保持同步，其后果是这些肌腱和韧带将足的后内侧牵拉向下，导致足向下向内扭转。足部的各块骨头因此处于异常的位置上。足部内翻，僵硬，并且不能回到正常的位置。
可能疾病： 先天性高弓足 脊膜膨出与脊膜脊髓膨出 腓总神经损伤 隐性脊柱裂 高弓足
常见检查：
就诊科室：骨科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
健康问答
