发病时间：不清楚
运动过后小腿肌肉酸痛怎么办
补充说明：运动过后小腿肌肉酸痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:08
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后小腿肌肉酸痛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素E等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
运动后进行适当的拉伸运动可以帮助缓解小腿肌肉酸痛的症状。因为在运动过程中，肌肉会因为收缩而产生乳酸堆积，导致疼痛感。通过拉伸运动可以增加血液循环，促进乳酸代谢，从而减轻疼痛。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟，每日数次。热敷能够促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于舒缓肌肉紧张及减少炎症反应；但需注意温度不宜过高以免造成烫伤。
3.按摩疗法
采用手法如揉捏、推压等方式作用于酸痛区域，时间依个人感觉调整。此方法能促进淋巴循环、降低肌张力并提高组织修复能力；但须由受过专业训练人员操作以确保安全有效。
4.肌肉放松剂
口服非处方肌肉松弛药如布洛芬、萘普生等可缓解轻度至中度不适。这类药物具有抗炎作用，能抑制前列腺素合成从而减轻发红、肿胀及疼痛等症状；长期服用需遵医嘱。
5.维生素E
适量补充维生素E可能有益于改善微循环、促进伤口愈合以及抗氧化损伤。研究显示缺乏维他命E可能导致皮肤脆弱易受伤，并影响组织修复过程；因此适当摄取对其恢复有积极影响。
在处理小腿肌肉酸痛时，应避免立即进行度活动，以防加重肌肉劳损。同时，建议患者日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体的健康。
2024-04-20 03:06
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
