发病时间：不清楚
右肩肱骨头骨髓水肿怎么锻炼
补充说明：右肩肱骨头骨髓水肿怎么锻炼
a******W 2022-03-03 15:15
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
右肩肱骨头骨髓水肿可采取功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习、肌力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强患者的核心稳定性、上肢力量及灵活性，通常需要使用哑铃、弹力带等工具。此措施有助于提高身体的整体协调性和平衡能力，减少受伤风险，对促进肩关节功能恢复有积极作用。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对肩部周围不同肌群的强化和稳定性的练习，如哑铃外旋、肩胛提肌激活等，一般建议每周3-4次，每次约30分钟。该措施旨在改善肩关节周围的力学环境，减轻肱骨头压力，缓解骨髓水肿引起的不适。但需注意选择适当重量和难度，以免加重损伤。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列被动和主动范围练习，如肩关节屈伸、旋转等，每日可根据个人耐受程度增加次数。这类措施可促进血液循环，预防粘连发生；同时也能防止肌肉萎缩，维持肩关节正常功能状态。
4.肌力训练
肌力训练主要包括卧推、划船等动作，在专业指导下进行，根据个体差异调整负重和组数。此举能够提升肩部周围主要肌肉的力量，从而更好地支撑并保护受损区域；对于存在骨髓水肿者而言，适度增肌有利于稳固软组织结构，辅助恢复正常生理功能。
在制定康复计划时，应考虑患者的疼痛水平和活动受限程度，避免过度运动导致的风险。定期复查是必要的，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-04-06 09:07
举报相关问题
向医生提问
单纯的肱骨头骨折比较少见，是一种关节内骨折，主要因间接外力所致。骨折多见于青壮年，偶见于老年。根据骨折的不同程度可分为肱骨头骨裂、肱骨头骨折脱位及肱骨头粉碎性骨折三个类型。肱骨头骨裂可伴有盂下关节囊破裂 ，肱骨头骨折脱位，外力较大，关节囊破裂，肱骨头移位到关节盂下方，颈移向上方，肱骨头粉碎骨折，多因直接外力纵向挤压或打击造成。
吲哚美辛贴片
消炎镇痛药。适用于肩于周炎、肱骨外髁炎、腱鞘炎、关节炎、风湿性关节炎、闭合性软组织挫伤、增生性关节炎、关节扭伤、未梢神经炎、类风湿性关节炎及颈椎综合症之上肢疼痛等。
恒古骨伤愈合剂
活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
氟比洛芬凝胶贴膏
下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
通络生骨胶囊
活血健骨、化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死，症见髋部活动受限、疼痛、跛行、肌肉萎缩、腰膝酸软、乏力倦怠，舌质偏红或有瘀斑，脉弦。
健康问答
