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跟骨骨折小腿肌肉萎缩怎么锻炼
补充说明：跟骨骨折小腿肌肉萎缩怎么锻炼
a******W 2022-03-03 15:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟骨骨折小腿肌肉萎缩可以通过功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤下肢的功能性活动范围、力量及稳定性。例如，患者可以在物理治疗师指导下进行直腿抬高、跨步蹲等练习。此方法有助于促进血液循环，改善肌力和耐力，从而预防肌肉萎缩。此外，此类运动还可提高神经-肌肉协调性，促进身体适应日常活动所需的各种姿势和动作模式。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及使用重量逐渐增加的重物来挑战受损下肢的肌肉群。这种锻炼通常在健身房或家中进行，包括腿部伸展、深蹲等动作。该策略可刺激骨骼肌生长，有助于恢复受损区域的力量和体积。通过逐步增加负荷，能够防止过度疲劳和损伤，并支持长期康复目标。
3.平衡功能训练
平衡功能训练侧重于提高患侧下肢对不稳状态的控制能力，可通过单腿站立、闭眼行走在平稳表面上等活动来进行。这些措施有助于稳定下肢位姿，减少跌倒风险，并间接地支持患处恢复至正常水平。它们还为日常生活提供必要的基础技能，如上下楼梯或乘坐公共交通工具时保持安全。
除上述推荐的治疗方法外，建议定期评估患者的进展并调整计划以满足其特定需求。同时，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和重建过程。
2024-02-26 14:04
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以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。但如骨折线进入关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重时疼痛者很常见。
