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长期睡眠不足会出现什么症状
补充说明：长期睡眠不足会出现什么症状
a******W 2022-03-03 15:14
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长期睡眠不足可能导致疲劳、反应变慢、注意力不集中、情绪波动、记忆力减退等症状，建议就医以确定是否存在睡眠障碍。
1.疲劳
长期睡眠不足会导致身体和大脑没有得到充分休息，从而导致持续感到疲倦。这种疲劳感可能会影响日常活动，如工作或学习效率下降。
2.反应变慢
睡眠不足会使得神经系统的功能受到影响，进而影响到人体对外界刺激的反应速度。患者可能会发现自己的思维变得迟钝，行动也变得更加缓慢。
3.注意力不集中
睡眠不足时，大脑无法得到充分休息，容易出现认知功能障碍，表现为注意力难以集中。患者在完成需要高度专注的任务时可能出现错误增加的现象。
4.情绪波动
睡眠不足会引起下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能紊乱，导致体内皮质醇等激素水平异常，进而引发情绪不稳定。患者可能表现出易怒、焦虑或抑郁等症状。
5.记忆力减退
睡眠是记忆巩固的重要时期，长期睡眠不足可能导致海马体和其他与记忆有关的大脑区域受损，影响信息储存和检索能力。患者可能会发现自己更容易忘记最近发生的事情或者学过的知识。
针对长期睡眠不足的症状，建议进行血液检测以评估是否存在潜在的内分泌失调。必要时，医生还可能会推荐进行头颅磁共振成像来查看大脑结构是否异常。治疗措施包括建立规律的睡眠时间表，避免睡前摄入咖啡因以及使用放松技巧如冥想。患者应注意保持良好的睡眠卫生习惯，确保每天获得足够的睡眠时间，以减少症状的影响。
2024-04-12 08:00
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