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气血不足怎样食补
补充说明：气血不足怎样食补
a******W 2022-03-03 15:11
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
气血不足可以通过营养丰富的饮食、药膳调理、粥类养生等方法进行食补。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养丰富的饮食
通过摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物来补充必要的营养素，如红肉、绿叶蔬菜和全谷物。这些营养素有助于血红蛋白合成，对预防贫血有积极作用，从而改善气血不足的症状。
2.药膳调理
选择具有滋补作用的食材如当归、黄芪等配合日常食物烹饪食用；建议每周至少进食3次。传统中医认为，上述药材能够补气养血并增强体质；长期坚持可促进身体恢复平衡状态。
3.粥类养生
将适量的大米、小米或糯米与其他食材（例如红枣）混合后加水熬煮至软烂即可；每日早餐时分食用。这类食材在中华文化中被视为“补益”食品，经常食用有助于调整脏腑功能紊乱现象；对于缓解气血虚弱具有一定效果。
此外，患者应保持充足睡眠，避免过度劳累，以助于气血调和。若症状持续不改善或者加重，应及时就医寻求专业帮助。
2024-02-07 20:29
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
