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中年男人缺钙怎么办
补充说明：中年男人缺钙怎么办
a******W 2022-03-03 15:10
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
中年男性缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食纤维可促进肠道健康并辅助钙吸收；长期坚持有助于改善骨密度，预防骨质疏松。
2.维生素D补充
患者可通过口服维生素D制剂或接受日光浴来提升体内水平。此物质能促进小肠黏膜对钙离子的吸收，并且还能够促进肾小管回吸收磷以及活性维生素D3的形成，所以对于补钙具有一定的作用。
3.钙剂补充
选择合适的钙剂产品，按照说明书指示剂量服用。钙是构成骨骼和牙齿的重要矿物质，在缺乏时可能导致骨质疏松等问题；钙剂补充可以帮助纠正低血钙状态。
4.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。运动可以刺激骨骼生长因子的产生，增强骨密度；同时提高身体整体代谢率，有利于钙的利用和吸收。
建议定期监测血液中钙含量，以评估补钙效果及是否存在潜在风险。除上述措施外，还可遵医嘱使用阿伦磷酸钠等药物抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。
2024-02-20 15:26
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
