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肘外翻恢复训练动作
补充说明：肘外翻恢复训练动作
a******W 2022-03-02 18:07
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘外翻的恢复训练可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节活动度训练、肌力训练、矫形器使用等治疗措施来促进康复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的并发症。
1.功能性锻炼
通过特定的动作练习来增强受影响区域的功能性，如步行、上肢运动等。此措施有助于提高患者的生活自理能力，减轻因功能障碍导致的不适感。
2.肌肉平衡训练
针对患处周围不同肌群设计针对性的强化及平衡训练计划，旨在改善局部对称性和稳定性。不均衡的肌力会导致异常受力而加剧外翻现象；平衡训练可促进双侧对比效应，从而纠正异常姿态。
3.关节活动度训练
包括被动范围练习、主动范围练习以及抗阻范围练习，在物理治疗师指导下完成。增加肘部关节灵活性有利于预防僵硬发生，并且能够缓解由于长时间不动造成的不适感。
4.肌力训练
利用哑铃等器械进行肱三头肌和前臂伸肌的力量训练，每周至少3次。强壮的肱三头肌能有效对抗外翻倾向，提升肢体控制能力。
5.矫形器使用
根据个体差异定制支具穿戴方案，并定期调整松紧度以保证舒适性与有效性。物理限制工具能够提供稳定支撑同时矫正不当姿势，防止进一步恶化。
日常生活中应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
2024-02-05 15:53
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正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°，女性约15°，这个外翻角称为携带角。若这个角度增大，即前臂过于外展，称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
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