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减肥的人一顿能吃多少荞麦面
补充说明：减肥的人一顿能吃多少荞麦面
2022-03-02 18:07
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精选回答(1)
盛晓茜 副主任医师 沈阳市中医院 三甲
擅长：硕士研究生学位，副主任中医师， 擅长治疗各种肾病，难治性泌尿系感染，前列腺炎，肾虚，汗证以及失眠。
提问
减肥的人一顿能吃100克荞麦面即可，但应该避免过量食用。
荞麦面是用植物草本荞麦研磨成面粉，含有荞麦蛋白质、膳食纤维、赖氨酸以及铁、锰、锌等微量元素，具有清肠防便秘的保健的作用。荞麦面的热量较低，可以产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，还有助于防止糖类和脂肪被吸收过多，对人体长胖有一定的抑制作用。通常情况下，100克荞麦面大约有200大卡热量，因此，建议减肥的人避免过量食用，以免导致摄入热量过高，影响减肥进程。
减肥期间，建议减肥者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化，还可以避免脂肪堆积。同时，减肥期间，需要避免节食，以免导致身体出现营养不良的情况。
2022-09-24 15:38
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃这两种食品是不能瘦身的，酸奶含有大量的糖分，吃多了反因此不好处减肥，减肥最基本的方法就是活动和控制饮食，所有药品减肥都有反效果,假如想要减肥合理饮食控制很关键，配合活动锻炼，通常饮食摄取量不要大于运动消耗量，才会让身体瘦上去。
2022-03-03 04:50
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