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怎样备孕
补充说明：怎样备孕
a******W 2022-03-02 18:03
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕期间建议进行排卵监测、规律性生活、均衡饮食、补充叶酸、避免药物滥用。
1.排卵监测
通过监测基础体温、使用排卵试纸等手段确定女性的排卵日，从而掌握最佳受孕时机。建议采用BBT（基础体温）法、LH试纸法等进行排卵预测。
2.规律性生活
规律性生活可以提高精子和卵子的质量与数量，增加受孕机会。建议保持每周2-3次高质量的性生活，且尽量在排卵期进行。
3.均衡饮食
均衡饮食有助于提供足够的营养物质支持生殖系统的健康运作。推荐摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。
4.补充叶酸
叶酸是合成DNA的重要原料，在胚胎发育过程中起到关键作用；缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷。计划怀孕的女性应从准备怀孕前3个月开始每日补充400微克叶酸直到怀孕后3个月。
5.避免药物滥用
许多药物会对生殖系统造成负面影响，影响精子或卵子质量，导致不孕不育。若必须服用药物，请务必在专业医生指导下选择对生育影响最小的药品，并严格遵循医嘱。
如果尝试了一段时间仍未能成功怀孕，建议咨询医生以排除任何潜在的生育问题。
2024-04-18 12:05
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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