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黑茶影响睡眠么
补充说明：黑茶影响睡眠么
a******W 2022-03-02 18:01
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑茶可能会影响睡眠。
因为黑茶中含有一定的咖啡碱成分，该物质能够起到提神醒脑的作用，从而会使人处于比较清醒的状态。如果睡前喝太多黑茶，就有可能会导致神经衰弱、植物神经功能紊乱等情况的发生，不利于身体健康。
除了黑茶外，摄入过多刺激性食物或饮料也可能导致失眠。例如过量摄入辛辣食物、酒精等都可能导致大脑皮层兴奋度过高，引起入睡困难。
因此，在晚上睡觉前应避免大量饮用黑茶以及其他具有刺激性的饮品，以确保良好的睡眠质量。
2024-03-03 10:14
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