发病时间：不清楚
一个月改掉结巴的小妙招
补充说明：一个月改掉结巴的小妙招
a******W 2022-03-02 18:04
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
结巴可以通过放松训练、呼吸调节、语速控制、正念练习、语言疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过冥想、深呼吸等方式帮助身体和心理放松，减少紧张感。放松训练有助于缓解焦虑情绪，从而减轻结巴现象。
2.呼吸调节
指导个体识别并改变错误的呼吸模式，如过度使用胸式呼吸，通过腹式呼吸来改善。正确的呼吸方式能够提供足够的氧气供应，支持流畅的语言表达，从而减少结巴发生。
3.语速控制
建议患者放慢说话速度，给予大脑足够时间处理信息，形成清晰思路。减缓语速能使思维跟上语言输出节奏，降低因思维跟不上说话速度而导致的结巴概率。
4.正念练习
通过专注当下、不批判的态度来进行一系列感知觉体验活动，例如观察呼吸、感受身体接触等。正念实践旨在提高个体对内部和外部刺激的意识，从而促进身心整合，减少干扰因素导致的结巴。
5.语言疗法
由持证言语-语言病理学家设计个性化方案，在安静环境中开展一对一交流训练。语言疗法针对特定原因引起的结巴提供专业解决方案，包括但不限于声带肌肉协调性差、词汇量不足等问题。
除了上述方法外，日常生活中还应注意保持充足的睡眠，避免过度疲劳，因为长期的精神压力和过度劳累可能会加重结巴的症状。
2024-02-26 02:43
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
