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橙子汁的功效与作用
补充说明：橙子汁的功效与作用
a******W 2022-03-02 18:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子汁具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、抗氧化、解酒等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子汁富含维生素C，适量食用可以起到补充人体所需的营养物质的作用。
2.促进铁吸收
橙子汁中的维生素C能够帮助身体更好地吸收非血红素铁，从而预防缺铁性贫血。
3.缓解便秘
橙子汁中含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.抗氧化
橙子汁中所含有的类黄酮化合物具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。
5.解酒
橙子汁中的果糖成分可促进乙醇代谢，进而减轻酒精对肝脏的损伤。
建议在日常生活中适量饮用橙子汁，避免过量摄入导致血糖波动或肥胖等问题。对于需要补充维生素C的人群而言，橙子汁是一个不错的选择。此外，橙子汁还含有一定量的糖分，因此糖尿病患者应谨慎食用。
2024-02-22 19:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
