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番石榴的功效与作用有哪些
补充说明：番石榴的功效与作用有哪些
a******W 2022-03-02 18:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番石榴具有促进消化、补充营养素、增强免疫力、抗氧化、抗炎抑菌等功效与作用。由于番石榴的食用价值较高，建议适量食用，若作为药物使用，应咨询医生。
1.促进消化
番石榴富含膳食纤维和有机酸，能刺激胃肠道蠕动，加速食物通过消化道。适当食用可改善便秘、减轻腹胀等问题。建议每日摄入约20-30克新鲜番石榴。
2.补充营养素
番石榴是维生素C的良好来源，可以作为日常饮食中的天然抗氧化剂。适量食用有助于维持皮肤健康、促进伤口愈合。对于需要提高机体抵抗力的人群有益。
3.增强免疫力
番石榴含有丰富的维生素A、C及矿物质等营养成分，这些物质具有增强机体免疫功能的作用。经常食用能够有效预防感冒和其他疾病的发生。对于易感人群或有特殊需求者有积极影响。
4.抗氧化
番石榴中所含有的花青素、黄酮类化合物等植物化学物质具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的目的。长期适量食用可以帮助延缓衰老过程。适合关注美容养生的人群食用。
5.抗炎抑菌
番石榴提取物中含有多种生物活性成分，如鞣质、黄酮类化合物等，这些成分具有一定的抗炎和抑菌作用。可用于缓解轻度炎症反应或辅助治疗某些细菌感染性疾病。对存在相关问题的人群有益。
需要注意的是，由于番石榴属于生果，胃肠功能不佳者应减少摄入量，以免引起不适症状。此外，未成熟的番石榴可能含有氰化物，需确保充分成熟后再食用。
2024-02-12 22:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
