发病时间：不清楚
入睡困难凌晨三四点就醒了
补充说明：入睡困难凌晨三四点就醒了
a******W 2022-03-02 18:01
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
建议采取放松技巧如深呼吸法、冥想等促进睡眠。
这些方法有助于平静神经系统，减少压力和焦虑，从而改善入睡困难的情况。
如果患者存在严重的失眠症状，则可以考虑使用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、氯硝西泮等来治疗。
对于入睡困难的问题，在睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，并创造一个有利于睡眠的环境。
2024-01-13 05:41
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
