发病时间：不清楚
怎么消除眼疲劳
补充说明：怎么消除眼疲劳
a******W 2022-03-01 18:26
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可以通过眼部按摩、热敷眼部、滴眼液使用、调整用眼习惯、休息与睡眠优化等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而减轻眼疲劳的症状。
2.热敷眼部
采用温度适宜的湿毛巾或专业加温设备覆盖于双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管、舒缓结膜及角膜干涩状态；对于因长时间盯视屏幕而诱发的视觉不适有积极效果。
3.滴眼液使用
选择合适类型的眼药水如人工泪液，在感觉眼睛干涩时及时点用。这类产品能补充水分并降低角膜表面张力，从而缓解由干燥引起的相关不适感；但需注意不宜频繁使用以免影响自身分泌功能。
4.调整用眼习惯
建议患者合理安排工作时间，每40分钟休息一次，眺望远方，让眼睛得以放松。适当休息可以帮助缓解眼睛的疲劳，使睫状肌得到充分休息，缓解调节紧张，预防近视和其他眼部疾病的发生。
5.休息与睡眠优化
保证每天有足够的休息时间和质量高的睡眠，避免过度熬夜。充足的休息和良好的睡眠有助于恢复视力和缓解眼部疲劳，是保护眼睛健康的重要手段之一。
长时间用眼后可采取间歇性眨眼法，即连续看书写字30分钟后抬头远眺窗外，再继续工作30分钟，如此循环往复，有利于缓解眼疲劳。此外，可通过多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，补充机体所需营养物质，维护眼睛健康。
2024-02-29 16:09
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
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