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怎样缓解视疲劳的方法
补充说明：怎样缓解视疲劳的方法
a******W 2022-03-01 18:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节照明、眼镜矫正、眼保健操等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛得到充分放松。适当休息能够减少视觉系统持续紧张状态下的耗氧量，从而降低对角膜上皮细胞造成的损伤风险。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环及新陈代谢过程，进而辅助减轻因用眼过度引起的干涩感以及视力模糊等问题。
3.调节照明
调整室内光线亮度至舒适范围可改善环境适应性并预防视觉损伤。过强或过弱之光源都会导致瞳孔缩小或放大异常而影响晶状体曲率改变,加剧眼睛调节功能负担。
4.眼镜矫正
配戴合适度数的眼镜可以有效地纠正视力偏差，帮助患者看清物体，减轻视疲劳的症状。当患者的屈光不正时，如果不及时进行矫正，则会导致睫状肌长期处于调节状态，容易引起视疲劳。
5.眼保健操
定期做一套规范化的护眼动作可以帮助放松眼部肌肉，提高视力清晰度。经常做这套动作能有效预防近视发生，并且对于已经出现轻微近视的人群也有一定好处。
此外，建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史者，以早期发现和干预可能的问题。保持良好的生活习惯，如充足睡眠和均衡饮食，也是维护眼睛健康的重要组成部分。
2024-02-13 15:36
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
正骨水
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
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主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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益气养阴，养胃生津。适用于气阴两虚所致的干咳，口燥咽干，两目干涩，视物模糊，五心烦热，午后潮热，大便干结，神疲乏力，腰膝酸软。
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清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
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