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孩子容易视疲劳怎么办
补充说明：孩子容易视疲劳怎么办
a******W 2022-03-01 18:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子容易视疲劳可以通过注意休息、适度户外活动、眼镜矫正、眼保健操、饮食调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.注意休息
让孩子减少近距离用眼时间，每40分钟休息5-10分钟，眺望远处。适当休息有助于缓解眼部肌肉紧张，减轻视疲劳的症状。
2.适度户外活动
鼓励孩子每天至少进行一小时的户外活动，如散步、跑步等。适度的阳光照射能够增加人体合成维生素D的能力，促进钙质吸收，对预防近视有积极作用。
3.眼镜矫正
如果经过验光确定为近视，则需要配戴合适度数的眼镜进行视力矫正。正确配戴眼镜可以改善视力模糊等问题，防止因看不清而过度调节导致的视疲劳。
4.眼保健操
定期进行简单的眼保健操可以帮助放松眼部肌肉，一般每日两次，每次约5-10分钟。通过特定的动作刺激穴位及周围组织来缓解视觉压力，是日常维护眼睛健康的有效手段之一。
5.饮食调整
建议孩子适量食用富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、坚果等。这些营养素具有抗氧化作用，可辅助保护眼睛免受损伤，并支持正常发育。
此外，家长还应注意孩子的阅读姿势和环境，保证书本与眼睛的距离约为30厘米，避免在光线过强或过弱的环境下看书。若上述措施无效且症状持续存在，应及时带孩子到正规医院眼科就诊，以便进行进一步检查并获得专业指导。
2024-03-29 05:46
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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