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治疗视疲劳
补充说明：治疗视疲劳
a******W 2022-03-01 18:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗视疲劳可以采取眼部保健操、眼镜调整、休息与睡眠、营养补充、光线调节等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保健操
通过特定的眼部运动来缓解眼部肌肉紧张，通常每日多次执行。此措施有助于促进血液循环、放松眼部肌肉，从而减轻因长时间用眼导致的视疲劳。
2.眼镜调整
包括调整镜框大小、鼻托高度以及镜片度数，确保佩戴舒适并获得最佳视力。正确配戴眼镜可减少因屈光不正引起的视觉不适，有效预防并缓解视疲劳。
3.休息与睡眠
保证每天有足够的休息时间，并优化睡眠环境与习惯，如使用遮光窗帘、定时熄灯等。充足的休息与规律的作息有利于恢复眼睛及全身的生理功能，能辅助降低视疲劳风险。
4.营养补充
通过摄取富含维生素A、C和E的食物或口服补充剂来满足日常所需。这些维生素具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基损伤，对预防角膜干燥有所帮助。
5.光线调节
调整电脑屏幕亮度、对比度以及字体大小，使其符合个人视觉需求。适当调亮背景光可以帮助提高清晰度，而不会过度刺激眼睛；字体大小增大便于阅读，减少眼球转动频率，从而缓解视疲劳。
建议定期进行眼科检查，特别是对于长时间对着电脑或其他数字设备的人群。必要时，医生可能会开具处方药物，如抗组胺药或人工泪液滴剂，以减轻干眼症相关症状。
2024-01-28 21:21
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