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影响视力的原因和如何保护视力
补充说明：影响视力的原因和如何保护视力
a******W 2022-03-01 18:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
影响视力的原因可能包括遗传因素、不良生活习惯、过度用眼、睡眠不足以及饮食不均衡。为了保护视力，建议定期进行眼部检查，避免长时间盯着屏幕，保证充足的睡眠，以及均衡饮食。
1.遗传因素
如果父母存在近视、弱视等眼部疾病，子女患此类疾病的概率较高，从而出现看东西模糊的情况。建议定期进行眼科检查，以便早期发现并干预可能存在的视觉问题。
2.不良生活习惯
不良的生活习惯如长时间盯着屏幕、阅读姿势不当等会导致眼睛疲劳，进而引起视力下降。调整坐姿和光线环境有助于减轻症状。例如调整电脑显示器高度至眼睛水平线稍下方，保证字体清晰可读；使用护眼模式降低蓝光辐射。
3.过度用眼
长时间用眼会使睫状肌持续收缩，晶状体变凸度过大，角膜曲率半径缩小，形成暂时性近视状态，导致短暂性的视力模糊。减少近距离用眼时间是关键。建议每小时休息5-10分钟，眺望远方放松眼睛。
4.睡眠不足
睡眠不足可能导致眼部血液循环受阻，影响泪液分泌和代谢，从而引起干眼症，进一步导致视力减退。充足的睡眠对维持正常视力至关重要。成人每天应保证7-9小时的高质量睡眠。
5.饮食不均衡
维生素A缺乏可能导致夜盲症，而铁元素缺乏则可能诱发缺铁性贫血，这两种状况都可能间接影响视力。优化日常膳食结构以满足身体所需的各种营养素摄入量。例如增加富含维生素A和C的食物如胡萝卜、菠菜以及橙子的摄入量。
针对视力问题，建议定期进行眼科检查，包括屈光度数测量、裂隙灯检查以及眼底检查等，以监测眼部健康状况。此外，注意保持良好的阅读姿势和习惯，避免长时间注视同一物体，也有助于预防视力下降。
2024-03-20 18:53
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弱视(amblyopia)是眼科临床常见的儿童眼病。眼部内外没有器质性病变而矫正视力达不到正常(低于0.9)者称为弱视。弱视与斜视有密切关系，单眼偏斜可致该眼弱视，而弱视又可形成斜视。对弱视的研究除眼科的诊断、治疗及预防外，还涉及到生理学、物理学、心理学等相关学科。
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