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眼睛视疲劳怎么缓解
补充说明：眼睛视疲劳怎么缓解
a******W 2022-03-01 18:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛视疲劳可通过休息与睡眠、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、适度运动等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远处等方式缓解眼部疲劳。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻视觉负担，缓解眼部不适的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，一般每次可按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉疲劳引起的干涩感。
3.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上，持续数分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通，进而改善眼部循环状态。
4.调节饮食
日常生活中注意补充维生素A、C以及叶黄素等营养物质。这些成分对于维持角膜健康和晶状体功能至关重要，缺乏时可能导致夜盲症或白内障等问题发生。
5.适度运动
选择如散步、慢跑等低强度有氧运动，每天至少30分钟。锻炼有助于增强心肺功能，促进血液循环，从而降低视觉压力；但需注意避免剧烈运动以防加重眼部负担。
此外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于长时间对着电脑或手机的人群。若症状持续不缓解或者伴有视力下降等情况，则需要及时就医诊治。
2024-04-11 09:22
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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