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怎样科学的恢复视力
补充说明：怎样科学的恢复视力
a******W 2022-03-01 18:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
恢复视力可以采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、眼保健操等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来提高日间照明暴露量，从而改善调节功能。户外活动有助于减少眼睛对近距离物体的依赖，缓解调节紧张，进而预防近视发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
保持30-40厘米的距离，避免过度用眼导致眼部疲劳。良好的阅读姿势有助于减少眼部肌肉的紧张和不适感，降低近视风险。
3.眼镜矫正
当眼科医生诊断出近视后，会开具处方并推荐合适的镜片度数，配戴符合度数的眼镜可帮助看清远处物体。正确配戴眼镜能够减轻因近视造成的视物模糊、眼疲劳等问题，辅助提升视力。
4.视觉疗法
视觉疗法包括一系列针对改善眼球运动协调性、增强深度感知能力等方面的训练活动。这些训练旨在通过加强大脑处理视觉信息的能力来改善视力，对于斜弱视等视觉问题具有一定的效果。
5.眼保健操
定期进行简单的眼部按摩和放松动作，每日可根据需要多次执行。此方法有助于促进眼部血液循环、缓解视疲劳，并可能对预防近视有一定作用。
除了上述建议外，还应注意营养均衡，特别是维生素A、C和E以及锌的摄入，它们对眼睛健康至关重要。必要时，应咨询专业的眼科医师，以获取更具体的指导和建议。
2024-04-01 13:16
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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