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用眼过度怎么恢复
补充说明：用眼过度怎么恢复
a******W 2022-03-01 18:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度引起的眼疲劳可以通过休息与睡眠、眼部按摩、热敷、滴眼液治疗、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与睡眠
长时间用眼后应立即停止活动并休息，保证充足的睡眠时间。通过休息和睡眠可缓解眼睛疲劳，促进视力恢复。
2.眼部按摩
适当对眼部周围肌肉进行按摩，如轮刮眼眶、按压晴明穴等动作，每日数次。按摩有助于促进血液循环，缓解视疲劳，但需注意手法正确及力度适宜。
3.热敷
使用温度控制良好的温水瓶或加热眼罩置于眼部上方进行局部加温。提高温度能放松睫状肌，减轻因用眼过度引起的干涩感以及胀痛等症状；同时加强新陈代谢也有助于润滑眼球表面。
4.滴眼液治疗
选择适当的非处方滴眼液，如人工泪液或抗炎药膏，在医生指导下定时点眼。这些药物能够舒缓干涩不适、抑制免疫反应从而缓解炎症状态；但长期使用前须评估个体适应证及可能出现副作用。
5.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位上施行电针或刺络放血等技术以调节气血平衡。针灸具有行气活血、平抑肝火的功效，适用于因用眼过度导致目赤肿痛等问题；接受针灸时应保持安静放松状态以利于效果发挥。
长时间用眼后，建议采取20-20-20法则：每看20分钟屏幕，让眼睛看向至少20英尺（6米）远的地方，持续看20秒。此外，适量摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于保护眼睛健康。
2024-02-17 10:13
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
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就诊科室：眼科
