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成年男人缺钙怎么补
补充说明：成年男人缺钙怎么补
a******W 2022-02-28 14:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
成年男性缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等方法进行补钙。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食纤维可促进肠道健康并辅助钙吸收；长期坚持有助于改善骨密度，进而预防骨质疏松症。
2.维生素D补充
患者可通过口服维生素D制剂或接受日光浴来提升体内水平。此物质能够促进小肠黏膜细胞合成一种特殊蛋白，而后者能进一步转化为活性形式的维生素D3，然后被运往全身各处发挥作用；此外还能促进钙从尿液中重吸收回血流中去，并且还具有一定的降血压作用。
3.钙剂补充
钙剂补充包括口服钙片或注射用钙盐等形式，具体剂量和频次需遵医嘱。钙是构成骨骼和牙齿的重要矿物质，在神经传递及肌肉收缩过程中也发挥关键作用；缺乏时可能导致骨质疏松、抽筋等症状。
4.运动疗法
选择适宜的锻炼方式如步行、游泳等，并制定规律计划以保证足够活动量。运动有助于增强骨骼强度、改善平衡能力以及减少跌倒风险；对于缓解因钙流失引起的不适有积极作用。
除上述措施外，建议定期监测血液中钙离子浓度，以便及时发现异常情况并采取相应干预措施。同时，应避免长时间暴露于强烈阳光下，以防紫外线导致皮肤癌变。
2024-03-29 15:48
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
