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腰椎狭窄怎样锻炼有效
补充说明：腰椎狭窄怎样锻炼有效
a******W 2022-02-28 14:34
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎狭窄可以通过腹肌训练、腰部肌肉强化训练、平衡功能训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括腹部收缩、腹式呼吸等动作，每日可适当增加次数及强度。腹肌力量有助于支撑脊柱稳定性并改善核心控制力，从而缓解因腰椎管狭窄引起的不适症状。
2.腰部肌肉强化训练
腰部肌肉强化训练包括桥式运动、猫牛式伸展等动作，每周至少3次，每次持续15-20分钟。增强腰部肌肉有助于稳定脊柱，减轻对神经根压迫，是辅助治疗腰椎管狭窄的有效手段之一。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、坐位体前屈等项目，在专业人士指导下进行，时间依个体差异而定。提高身体协调性和平衡能力有助于减少跌倒风险，进而预防继发性伤害，对防止病情进一步发展有积极作用。
除上述推荐的锻炼外，患者还可尝试太极或瑜伽来改善柔韧度和姿势。建议在专业康复师监督下开展这些活动，以确保安全有效。
2024-03-29 06:11
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
骨刺消痛液
祛风通络，活血止痛。本品主要用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
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骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
食道平散
食道癌、贲门癌、胃癌、贲门痉挛、食道狭窄梗阻、食道炎和各种咽喉炎等。主要用于中、晚期食道癌引起的食道不适、吞咽困难、滴水不下、噎嗝、反涎及各种食道疾患，也可用于放疗，化疗的配合治疗及正常人食道和胃肠道的癌变防治。
