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骨质疏松症怎样食补
补充说明：骨质疏松症怎样食补
a******W 2022-02-28 14:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症可以通过饮食调整、维生素D补充、钙质补充、运动疗法等治疗措施进行食补。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
患者可适当食用牛奶、虾皮、芝麻酱等含钙量较高的食物，以及菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜。上述食物中含有丰富的钙元素，有利于促进骨骼健康，改善骨质疏松的症状。
2.维生素D补充
骨质疏松症患者可通过口服维生素D制剂来补充体内的维生素D含量，如维生素AD胶丸、鱼肝油等。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙浓度，进而增强骨密度，预防骨质疏松的发生和发展。
3.钙质补充
骨质疏松症患者可以通过摄入乳制品、豆类及其制品等富含钙的食物，必要时也可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。钙是构成骨骼的重要成分，充足的钙摄入有助于增加骨密度，减少骨折风险。
4.运动疗法
建议患者平时可以适当的进行游泳、打太极拳、跳绳等运动锻炼，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量运动可以刺激成骨细胞活性，增加骨质沉积，同时还可以增强肌肉力量，提高平衡能力，降低跌倒的风险。
骨质疏松症患者应定期监测骨密度，以便及时发现病情变化。此外，患者还应注意均衡饮食，避免过度节食减肥，以维持身体健康。
2024-01-25 20:08
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
