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产后腹肌松弛怎么恢复
补充说明：产后腹肌松弛怎么恢复
2021-12-28 15:39
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
产后腹肌松弛可以通过坚持恢复运动、物理治疗、手术治疗等方式进行恢复。
1、坚持恢复运动
如果患者在产后腹肌松弛，可以在身体恢复后坚持进行腹部肌肉的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以有效的锻炼腹部肌肉，使腹肌变得更加紧实。
2、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过按摩、理疗、针灸等物理方式进行治疗，可以促进腹部血液循环，增强新陈代谢，有助于恢复腹肌。
3、手术治疗
如果通过物理治疗无法得到改善，也可以在医生的指导下进行手术治疗，如腹肌紧张矫正术等，可以改善腹肌松弛的情况。
除此之外，患者在日常生活中也要注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，同时还要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，有利于身体健康。
2023-07-04 15:07
举报于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
产后腹肌松弛，一般可通过适当锻炼或控制饮食等方式恢复。患者在产后可以通过仰卧起坐、腹壁肌肉锻炼等方式，使肚皮松弛度有所改善。患者需要控制好饮食，产后避免暴饮暴食，适当多吃新鲜的蔬菜，吃高蛋白、低热量食物，对肚皮恢复也有一定的帮助。患者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。
2023-03-29 19:29
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