发病时间：不清楚
高血压可以吃腰果的功效与作用
补充说明：高血压可以吃腰果的功效与作用
a******W 2022-02-21 15:46
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压患者可以适量食用腰果，其具有血压控制、血脂调节、抗氧化、促进消化、改善心血管健康等功效与作用。但建议在医生指导下食用，特别是对于存在糖尿病或体重管理问题的患者。
1.血压控制
腰果含有一定的不饱和脂肪酸和钾元素，有助于降低体内的钠含量，进而起到辅助降压的作用。适量食用可作为轻度或非药物治疗的一部分，但不宜过量摄入以避免热量过剩导致体重增加。
2.血脂调节
腰果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸等，这些物质能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到调节血脂的作用。对于存在高血脂的人群而言，日常生活中可以通过适当进食腰果来达到辅助降低血脂的目的。但需注意的是，由于腰果含有的油脂较多，因此不建议过多食用。
3.抗氧化
腰果中所含有的维生素E具有较强的抗氧化活性，能够清除自由基，抑制细胞氧化衰老过程。经常食用腰果可以帮助延缓机体衰老速度，减缓皮肤老化的进程。但是要注意不要过量食用，以免引起上火。
4.促进消化
腰果中含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激胃肠道蠕动，加快食物残渣排出速度，从而起到促进消化的作用。对于存在便秘困扰者，可通过适当进食腰果的方式进行缓解。但对腰果过敏人群则不建议食用。
5.改善心血管健康
腰果中的不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇比例，从而改善心血管健康状况。长期适量食用腰果可能对预防心血管疾病有益。但任何食物都不宜过量摄入，否则可能会诱发肥胖等问题。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都比较适合高血压患者，但是在食用时也应注意适量原则，不可一次性吃得太多，以免加重病情。此外，对于腰果过敏者应禁止食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-12 14:26
举报相关问题
向医生提问
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
