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健身后小腿肌肉酸痛多久才会恢复
补充说明：健身后小腿肌肉酸痛多久才会恢复
2022-02-19 21:02
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精选回答(1)
徐楚江 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 三甲
擅长：对四肢骨折创伤，足踝部畸形矫形及功能重建，踇趾外翻、马蹄内翻足、平足，锤状趾；对足踝部创伤足踝部运动损伤的处理具有较高造诣
提问
健身后小腿肌肉酸痛一般需要1周才能恢复 。如果运动强度不大，通常1周之内会逐渐缓解。如果偶尔做了非常大的度有氧锻炼，甚至有氧锻炼变成无氧锻炼，强度更高，可能恢复时间就会更长。对于青年群体，如果经常不锻炼，突然做度无氧锻炼，比如打篮球、剧烈跑步等，通常需要多休息一段时间用低强度或有氧锻炼进行康复。
2022-07-22 11:43
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
据上所述，生活中常见于游泳时受凉刺激肌肉挛缩，缺少微量元素钙剂，肌肉劳损等，出现如上反映，无需紧张过量担心。注重休息防止劳累适当活动锻炼身体，增强营养添加抵抗力，按时补充维生素微量元素，按时补充钙剂，能够给予部分热敷推拿减缓观察。
2022-02-20 00:03
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
