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锰的作用和补硒的好处

发病时间：不清楚

锰的作用和补硒的好处

补充说明：锰的作用和补硒的好处

a******W 2022-02-18 16:51

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

锰和硒都属于人体必需微量元素，补充锰和硒能够起到促进生长发育、增强免疫力、改善男女性功能、抗衰老、预防贫血等好处。如果需要长期补充这两种元素，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.促进生长发育
锰是构成多种含锰酶类的重要元素，这些酶参与了机体的新陈代谢过程。通过提高新陈代谢速率来促进细胞分裂、分化及组织再生。适当补充锰元素有助于骨骼健康，对儿童的成长发育至关重要。
2.增强免疫力
锰作为抗氧化剂可以减少体内自由基损伤，从而增强免疫系统功能。适量摄入锰可增强身体对抗感染的能力，使人体免受细菌或病毒等病原体侵袭。
3.改善男女性功能
锰能够调节神经系统功能，提高性欲和生殖能力。对于存在性功能障碍等问题的人群而言，适当增加锰元素摄入量可能具有积极影响。
4.抗衰老
锰可以促进核酸合成，维持DNA结构稳定，减缓细胞衰老进程。研究发现，高锰低锌饮食模式下，血清中锰含量较高者寿命较长；反之，则较短。
5.预防贫血
缺铁性贫血患者可以通过服用富含有铁的食物进行治疗，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物。上述食物中含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，进而达到辅助治疗的目的。
需要注意的是，虽然锰对人体有益，但过量摄入可能会导致中毒，因此建议在医生指导下合理补充锰和硒。此外，对于男性来说，平时还应注意规律作息，避免熬夜，以免降低精子质量。

2024-03-17 15:20