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天天用眼过度怎么办
补充说明：天天用眼过度怎么办
a******W 2022-02-18 16:54
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
天天用眼过度可以通过眼部保健、眼部按摩、眼部运动疗法、中药调理等方法来缓解眼部疲劳。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保健
眼部保健包括合理安排用眼时间、调整光线环境、使用护目镜等非药物干预方法来缓解视觉疲劳。遵循良好的生活习惯有助于减少眼睛干涩、视力模糊等症状的发生频率，从而减轻长期用眼带来的不适感。
2.眼部按摩
眼部按摩通过轻柔地按压眼周穴位来促进血液循环和淋巴排毒，一般每次持续5-10分钟。此法可有效缓解因长时间盯着屏幕造成的眼睛酸胀等问题；但需注意手法要轻柔以防对眼球造成伤害。
3.眼部运动疗法
眼部运动疗法涉及一系列特定的眼部锻炼动作，每日定时完成以增强眼部肌肉活力。这些练习有助于提高眼睛调节能力及聚焦准确度，适合于预防因频繁用眼引起的视力下降现象。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，通常包含枸杞子、菊花等草药，服用周期依医嘱而定。传统医学认为经常用眼会导致气血不畅、肝肾亏损等情况发生，通过内部调养可辅助改善相关症状。
长时间用眼后，建议采取20-20-20法则：每看20分钟近距离物体，让视线转移到至少20英尺远的地方，停留20秒。适当的休息可以帮助缓解眼部疲劳，也有助于保护视力。
2024-03-25 11:32
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
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