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用眼过度怎么恢复正常
补充说明：用眼过度怎么恢复正常
a******W 2022-02-18 16:54
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度引起的眼疲劳可以通过休息与睡眠、眼部按摩、热敷、滴眼液治疗、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与睡眠
长时间用眼后应立即停止活动并适当休息，保证充足的睡眠时间。通过休息和睡眠可缓解眼睛疲劳，促进视力恢复。
2.眼部按摩
选择安静舒适的环境闭目休息，然后顺时针轻柔地按摩双眼周围。此方法能够促进局部血液循环，辅助改善因用眼过度导致的眼睛干涩、疼痛等症状。
3.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于眼部区域5-10分钟。提高局部温度有利于放松睫状肌及减少炎症反应；从而减轻视觉压力引起的不适感。
4.滴眼液治疗
选用适当的非处方滴眼液如人工泪液滴入受影响的眼球内。这些药物有助于润滑眼球表面、缓解干燥及刺激感；适用于因长时间盯着屏幕而诱发的角膜损伤等问题。
5.针灸治疗
针对眼部穴位进行针刺操作，在专业医师指导下完成。中医认为此法能调节气血平衡、舒缓神经紧张状态；对于长期用眼引起之头痛、视物异常等情况有益处。
长时间用眼后，建议采取20-20-20法则来保护眼睛健康：每看20分钟屏幕，让眼睛看向至少20英尺（6米）远的地方，持续看20秒。此外，调整电脑显示器的高度和位置，使其与眼睛保持水平视线也有助于预防视觉疲劳。
2024-02-20 12:51
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
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就诊科室：眼科
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