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虚胖怎么调理好
补充说明：虚胖怎么调理好
a******W 2022-02-18 16:54
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
虚胖可以通过饮食调整、运动疗法、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质的比例，控制总能量摄入，配合适量饮水来实现。因为高热量、高脂肪的食物会导致体内脂肪堆积，而膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，从而减轻体重；蛋白质则能提高饱腹感并有助于维持肌肉质量。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，并结合力量训练如举重、俯卧撑等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。无氧运动能够消耗掉多余的脂肪储备，并转化为肌肉组织；有氧运动则能提高新陈代谢率，在休息时也能继续燃烧卡路里。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具处方，包括草药和针灸等方法，通常需要连续服用数周至数月。传统中医学认为，虚胖多由脾胃虚弱引起，通过补益气血、健脾化湿来改善消化吸收功能，进而减少脂肪囤积。
建议定期监测体重变化及身体指标，以评估调理效果。同时，保持良好的睡眠质量和心理健康也很重要，过度的压力和焦虑可能导致食欲调节紊乱，进一步影响身体健康。
2024-03-29 13:22
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下 1、人体微量原素的缺乏 如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。 2、饮食不节 小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。 3、不合理的用药 小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。 4、过食寒凉 小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。 营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
常见检查：
就诊科室：中医
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