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去除头皮屑的办法
补充说明：去除头皮屑的办法
a******W 2022-02-17 18:15
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
去除头皮屑可以采取使用含有锌或硫磺成分的洗发水、定期去角质、保持头皮健康饮食、减少压力、补充维生素B6等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用含有锌或硫磺成分的洗发水
选用含锌或硫磺成分的专用洗发剂，在清洗头发时按说明书指示频率和方法使用。这些成分有助于调节皮脂分泌、抑制真菌繁殖，从而减少头皮屑生成；选择适合自身肤质及需求的产品有助于改善相关问题。
2.定期去角质
每周一次对头皮进行温和地去角质处理可以帮助清除死皮细胞，但需避免过度用力以防损伤毛囊。 去除老旧角质可促进头发生长环境的清洁与舒适，并降低因角质层过厚而引起的头皮问题风险。
3.保持头皮健康饮食
均衡饮食，富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼、核桃等；适量摄入铁元素如菠菜、红肉等。Omega-3有助于减轻炎症反应，铁则能防止脱发；平衡膳食结构有助于支持整体头皮健康。
4.减少压力
通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少工作生活带来的压力。因为压力会导致皮脂腺分泌异常增多，从而引起头皮屑的产生。
5.补充维生素B6
可通过口服维生素B6片或食用富含B6的食物如香蕉、鸡肉来补充。B6是合成血红蛋白的重要辅酶，缺乏可能导致脂溢性皮炎进而加重头皮屑问题。
在日常生活中，应保持良好的卫生习惯，避免频繁用手搔抓头部，以免导致皮肤破损继发感染。此外，还应注意合理饮食，适当吃新鲜水果蔬菜，有利于维护头皮健康。
2024-04-18 19:49
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头皮糠疹(capitispityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasis simplex capitis)，俗称头皮屑(dandruff)。头皮有小的薄片状鳞屑脱落。可干燥或稍带油性。
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