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孕晚期腰酸背痛怎么缓解
补充说明：孕晚期腰酸背痛怎么缓解
a******W 2022-02-17 18:19
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
孕晚期腰酸背痛可以考虑热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、肌肉松弛剂、维生素D补充剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻腰背部的不适感。
2.按摩疗法
选择舒适体位后由家人协助轻柔地顺时针方向按揉腰部及背部，时间控制在10分钟左右为宜。此方法有助于放松局部肌肉组织，改善血液循环状态，进而起到舒缓疼痛的作用。
3.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生操作，在特定穴位进行刺激，一般需要连续数周才能见效。针灸通过调节神经系统和内分泌系统功能来缓解孕期腰背痛。但须注意选择有经验的医师进行操作，并告知医生自身健康状况及药物过敏史。
4.肌肉松弛剂
口服非处方肌肉松弛剂如美西马林片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱服用。这类药物能减少肌肉紧张和痉挛，从而缓解因孕期脊柱负荷增加引起的腰背痛。使用前应评估个体风险并遵循医师指导。
5.维生素D补充剂
可适当补充维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等制剂，具体剂量依据医嘱调整。维生素D有助于促进钙吸收利用，预防骨质疏松症，间接支持骨骼健康。对于存在缺钙引发的腰背痛具有一定的作用。
孕期腰背痛是许多准妈妈常见的困扰，建议采取适当的睡眠姿势，如左侧卧位，同时配合适当的孕妇瑜伽练习，如猫牛式、婴儿式等，以减轻症状。饮食方面，富含钙质的食物，如低脂牛奶、酸奶等，有利于骨骼健康，也有助于缓解腰背痛的症状。
2024-03-22 19:52
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
可能疾病：女性慢性淋病 肾虚 中气不足 极外侧型腰椎间盘突出症 肢端肥大症性心肌病
就诊科室：普外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
