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怎么改掉结巴这个毛病
补充说明：怎么改掉结巴这个毛病
a******W 2022-02-17 18:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
结巴可以通过语言训练、心理疗法、呼吸控制、肌肉放松训练、正念练习等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.语言训练
通过特定的语言训练活动，如词汇扩展、句子构造等，旨在提高说话流畅度和自信心。此措施有助于改善发音清晰度和节奏感，从而减少结巴现象。针对结巴的问题状态提供针对性的帮助。
2.心理疗法
通过认知行为疗法或社交技巧训练等方式，帮助个体识别并改变不良思维模式及应对策略。解决因紧张、焦虑导致的结巴问题。关注个体的心理因素对言语表达的影响。
3.呼吸控制
教导正确的呼吸技巧，包括深腹式呼吸和平稳呼气吸气，在说话时保持稳定的气息流。优化呼吸模式可减轻因呼吸不畅引起的紧张和压力，从而缓解结巴。注意呼吸技巧应与实际说话相结合。
4.肌肉放松训练
运用渐进性肌肉松弛法或其他放松技术来锻炼口腔及咽喉区域的肌肉。目标是增强这些部位的协调性和控制力，以减少由于肌肉紧张造成的结巴。强调定期练习以巩固效果。
5.正念练习
通过冥想、身体扫描等活动提高意识水平，学会接受和观察当下感受而不评判。正念可以帮助个体从内心层面减少压力和焦虑，从而改善结巴问题。注重培养持续的正念习惯。
建议寻求专业言语治疗师的指导，制定个性化方案，以支持结巴问题的改善。同时，非言语交流方式，如肢体语言和书写，也可作为辅助手段，帮助个体在感到紧张或难以顺畅表达时顺利过渡。
2024-02-08 05:48
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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本品为泄泻非处方药药品。清胃热、制酸，止咳。用于慢性胃炎，“培根木布”，胃酸，呕吐酸水，胸痛，咳嗽，音哑，胃部壅寒，呼吸不畅。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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疏风解热、止嗽定喘。用于咳嗽痰喘，日夜不息，不能安眠，呼吸困难、胸满不畅，咽干口渴
