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怎么缓解用眼过度
补充说明：怎么缓解用眼过度
a******W 2022-02-16 17:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解用眼过度可以采取休息眼部、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、适度运动等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。短暂的休息可以帮助缓解眼睛疲劳，促进泪液分泌，减轻干涩感。
2.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉骨下方、眼窝中央等，每次持续数分钟。按摩有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，减轻视觉疲劳。
3.热敷眼部
使用温水浸湿的毛巾覆盖双眼，或者购买专门用于眼部加温的设备。热敷能够放松眼部血管，改善血液循环，对于缓解视疲劳有积极作用。
4.调节饮食
增加富含抗氧化剂的食物摄入，例如深色蔬菜、坚果及鱼类。这些食物有助于保护细胞免受氧化应激损伤，从而辅助预防由用眼过度引起的视力下降等问题。
5.适度运动
选择低强度的眼部锻炼，如旋转眼球、上下左右看等，每日进行多次。适度运动可提高身体新陈代谢，增强眼部组织的抗疲劳能力，对缓解因长时间用眼导致的眼睛酸胀等症状有一定的帮助作用。
长时间用眼后，应采取适当措施来缓解眼部不适症状。除上述方法外，必要时也可以遵医嘱使用人工泪液滴眼液来润滑眼睛，防止角膜干燥。
2024-04-04 12:57
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
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结合雌激素阴道乳膏用于治疗萎缩性阴道炎，外阴干燥，
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
