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肥胖症怎么减肥
补充说明：肥胖症怎么减肥
a******W 2022-02-16 17:25
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肥胖症可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗等方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入并选择健康食物来实现减重目标。日常生活中注意控制高糖、高脂食品的摄入量。此举有助于调整机体新陈代谢状态，促进脂肪分解及消耗，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，建议每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高身体基础代谢率，并且有助于燃烧多余脂肪储备；同时也能增强肌肉耐力与力量，进而改善体态并预防反弹现象发生。
3.行为疗法
旨在改变患者的生活方式，包括饮食习惯和活动水平。通常由营养师和运动教练共同指导完成。行为疗法可以帮助患者建立健康的长期生活习惯，从而有效控制体重并降低相关风险因素。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及食欲抑制剂、胰岛素敏感性改善剂或其他处方药，需在医师监督下使用。这些药物可辅助调节体内激素平衡及能量代谢过程，但须考虑潜在副作用及长期安全性。
肥胖症患者应避免食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品和甜点。定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。
2024-02-24 18:51
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
