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早醒失眠怎么治疗
补充说明：早醒失眠怎么治疗
a******W 2022-02-09 16:05
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
早醒失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等；通常需连续服用一定周期。传统中医学认为早醒失眠是由脏腑功能失调所致，通过调整气血阴阳来改善睡眠质量；上述方剂可缓解因心血不足、阴虚火旺等原因引起的早醒失眠。
2.针灸疗法
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位进行刺激以调节神经功能；一般需要多次就诊才能见效。针灸能够促进血液循环，缓解紧张情绪，有助于恢复正常的生物节律；对于因情志不畅导致的早醒失眠效果显著。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯；疗程长短视个体差异而定。此方法旨在纠正对睡眠的错误认识，建立健康睡眠模式；适用于存在焦虑、抑郁等心理因素引起者。
4.运动疗法
选择适宜身体状况且能促进身心放松的运动方式如瑜伽、太极；建议每周至少锻炼3次。规律运动有助于提高机体代谢水平、改善脑内血流状态从而改善睡眠质量；对于因生活方式不当造成的早醒失眠有益处。
需要注意的是，如果出现长期早醒失眠的症状，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗。必要时，医生可能会推荐药物治疗，如苯二氮卓类药物或抗抑郁药。
2024-04-07 19:29
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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