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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

睡眠障碍可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动,如散步、瑜伽等,有助于改善睡眠质量。因为规律的体育锻炼能够促进身体新陈代谢,提高心肺功能,消耗体内过多的能量,使人感到疲乏从而更容易入睡。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力,通常在睡前进行。此方法有助于减少焦虑和紧张感,促进血液循环,进而改善睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作,在特定穴位上进行刺激,一般需要多次治疗才能见效。中医认为失眠多因情志不畅、饮食不当等原因导致气血失和所致,而针灸可调节脏腑功能,缓解相关病理变化,故对失眠有效。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行调理。上述药物具有清肝利胆、镇静安神的功效,对于肝火旺盛引起的失眠有较好的效果。
此外,睡眠环境的舒适度也会影响睡眠质量,因此应保持卧室安静、黑暗且温度适宜。

2024-03-17 12:58

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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