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头发上的头皮屑太多怎么清理掉
补充说明：头发上的头皮屑太多怎么清理掉
a******W 2022-02-03 21:30
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
头发上的头皮屑太多可以通过使用含有去屑成分的洗发水、定期更换枕头套、保持头皮健康饮食、减少压力、使用抗真菌药膏等方法进行清理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用含有去屑成分的洗发水
选择含有去屑成分的洗发水，如煤焦油、硫磺等，并按说明书指示频率和方法使用。这些成分能减轻炎症、抑制皮脂分泌及真菌感染，从而减少头皮屑。适合因油脂过多导致的头皮屑问题。
2.定期更换枕头套
建议每周至少更换一次枕头套，以防止枕头上积累的细菌和脱落的皮肤细胞转移到头发上。经常更换有助于减少头皮接触致敏源，缓解由过敏引起的头皮屑问题。与头皮健康密切相关。
3.保持头皮健康饮食
均衡饮食，富含维生素B、锌、Omega-3脂肪酸的食物如全谷类、坚果、鱼类等。这些营养素对头发生长有益，可改善头皮环境。针对改善头皮健康状况有积极效果。
4.减少压力
通过冥想、深呼吸等方式放松身心，避免长时间处于高压状态。因为研究发现，压力会导致皮质醇水平升高，加剧头皮问题。对于因生活压力大而出现的头皮问题具有缓解作用。
5.使用抗真菌药膏
若经医生诊断为真菌感染引起头皮屑，则需使用相应抗真菌药膏进行局部治疗。这类药物能够有效杀死或抑制真菌繁殖，从而控制病情发展。针对真菌感染所致头皮屑有显著疗效。
除上述措施外，还应避免频繁梳头，以免进一步刺激头皮，影响问题解决。同时，患者要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于促进疾病的恢复。
2024-04-12 15:53
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头皮糠疹(capitispityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasis simplex capitis)，俗称头皮屑(dandruff)。头皮有小的薄片状鳞屑脱落。可干燥或稍带油性。
