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精神压力大,烦躁不安怎么办
补充说明：精神压力大,烦躁不安怎么办
2022-01-31 19:06
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精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
精神压力大、烦躁不安，通常可以加强体育锻炼、增强社交活动等进行缓解 。运动的时候可以刺激人体内多巴胺、内啡肽的分泌，这两种神经递质可以引起愉悦的情绪，所以建议患者通过加强运动的方式改变情绪、释放压力。患者也可以通过与人交谈分散注意力，减少工作压力带来的负面影响。或者与朋友倾诉也可以在安慰中扭转情绪，改善心情。
2022-04-07 14:28
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
精力破裂症，烦躁担心，这个现象可以考虑抗精力类的药品来医治。平常要学会接纳自己的心理情绪，要学会和自己的心理情绪做朋友，慢慢的改善自己的情。也可以吃一些食品来防止睡觉深度如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）。
2022-01-31 21:23
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