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幽闭恐惧症犯了怎么办
补充说明：幽闭恐惧症犯了怎么办
a******W 2022-01-28 10:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
幽闭恐惧症患者可以尝试认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏法、心理自助技巧等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育面谈以及一系列有针对性的认知重构和技术练习。此方法旨在改变患者对封闭空间的错误或过度观念及反应，从而减轻其焦虑程度。
2.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们害怕的封闭环境中来减少他们的恐惧感。这可能需要多次逐步升级的曝露过程，在安全支持下进行。该技术有助于让患者体验到尽管感到恐惧，但仍然能够安全地应对封闭环境。反复经历这种学习过程可以帮助打破对幽闭恐惧的回避行为模式。
3.系统脱敏法
系统脱敏法涉及渐进式放松训练，配合情境模拟以降低对于封闭场所的敏感度。这种方法帮助个体区分并控制紧张情绪，减少因幽闭恐惧引起的生理反应。
4.心理自助技巧
心理自助技巧可包括深呼吸、正念冥想或其他放松策略，可在必要时用于缓解封闭场所中的焦虑。这些技巧有助于提高个体在面对幽闭恐惧时的自我调节能力，减少即时性压力反应。
此外，建议患者避免使用可能导致依赖性的药物如苯二氮卓类镇静剂以缓解暂时性不适。长期而言，上述非药物治疗方法的结合运用是管理幽闭恐惧的有效手段，有利于改善生活质量。
2024-03-07 19:18
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幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如要电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等。它属于恐惧症的一种表现形式。
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