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怎样解决上课注意力不集中的问题
补充说明：怎样解决上课注意力不集中的问题
a******W 2022-01-21 18:35
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
上课注意力不集中可以考虑行为疗法、认知行为疗法、神经反馈训练、生物反馈训练、专注力训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.行为疗法
通过设定目标、建立规律的习惯以及提供奖励机制来改善注意力不足的问题。此方法帮助个体形成集中注意力的行为模式，从而提高学习效率。
2.认知行为疗法
采用一系列技术和策略，包括放松技巧、思维记录和自我监控，以改变不良的认知习惯。该方法有助于识别并纠正导致分散注意力的错误观念，增强对任务重要性的认识。
3.神经反馈训练
利用专业设备监测大脑活动，通过正面强化和反复练习来调节异常模式。这种方法针对特定的大脑区域异常放电情况进行针对性干预，优化神经系统的功能状态。
4.生物反馈训练
借助传感器监测身体状态如心率、肌肉紧张度等，让患者学会控制这些生理反应。该技术旨在教导个体主动管理身体上的不适感，减少因压力引起的注意力障碍。
5.专注力训练
通过渐进式难度提升及时间限制挑战，配合奖惩机制促进持续集中精力的能力培养。训练旨在重塑大脑处理信息的方式，提高信息筛选能力及优先级分配意识。
建议定期评估上述方案的效果，以便及时调整策略。必要时，可咨询心理医生或教育专家，获取更专业的指导和支持。
2024-03-18 10:34
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
甲磺酸溴隐亭片
用于内分泌系统疾病，非催乳素依赖性不育症，高泌乳素瘤，肢端肥大症，抑制生理性泌乳，良性乳腺疾病，神经系统疾病等。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
盐酸托莫西汀胶囊
用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍（ADHD）。
