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中医怎样治疗失眠
补充说明：中医怎样治疗失眠
a******W 2022-01-20 14:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中医治疗失眠可以采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果失眠症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，服用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等，制成汤剂或丸散口服。这些草药能够平抑心火、滋养肝血，有助于改善因心火旺盛所致的失眠症状。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，每周3-4次。针灸可调节自律神经功能紊乱状态，促进血液循环及代谢过程正常化；从而缓解压力相关性睡眠障碍。
3.气功养生
指导患者练习一系列深呼吸和身体放松技巧，在安静环境中每日定时进行。气功可以帮助提高个体对自身内在感受的认知能力，并培养身心合一的状态；这有利于减轻焦虑情绪导致的失眠问题。
4.饮食疗法
推荐食用小米粥、莲子百合炖猪心等易消化且具有安神效果的食物；避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料。从营养学角度讲，上述食品中含有促进脑内5-羟色胺合成的氨基酸，能有效抑制大脑皮层兴奋状态；咖啡因则会增强中枢神经系统活动，引起入睡困难。
失眠患者应避免睡前使用电子产品，创造一个舒适、宁静的睡眠环境。必要时可在医师指导下适当使用镇静催眠药物，如苯二氮卓类药物阿普唑仑片、氯硝西泮片等，以保证充足的休息时间。
2024-02-13 04:04
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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