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肩颈护理什么时间点做最好
补充说明：肩颈护理什么时间点做最好
a******W 2022-01-19 10:45
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
肩颈护理一般在晚上睡觉前的30分钟做比较好，因为在这个时间点肩颈部位处于放松的状态，而且肌肉也比较松弛，有助于进行相关检查和治疗。
肩颈护理是一种常见的护理方式，主要是利用按摩、热敷等方式，促进局部血液循环，缓解颈肩部位的疲劳，同时还可以缓解颈椎病、肩周炎等疾病引起的不适症状。在晚上睡觉前的30分钟做肩颈护理，可以使肩颈部位肌肉放松，有助于睡眠，同时还可以改善睡眠质量。但需要注意的是，在做肩颈护理时，要注意力度，避免用力过大，以免导致局部出现损伤。
除此之外，建议患者在日常生活中，还要注意保持良好的坐姿，避免长时间低头，伏案工作一段时间后，可以适当地进行肩颈部位的活动，有助于缓解不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2022-01-19 15:33
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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